En portant les vêtements à compression pour tous vos besoins sportifs, ils vous aideront à réduire la fatigue et accéléreront la récupération après la marche, la course, le cyclisme, la gym.

Pour les activités quotidiennes, KompressorZ compresse les muscles, absorbe les chocs et les tensions habituellement absorbés par vos muscles:

• à la maison (pendant le ménage, les exercices etc)
• ou au travail (être debout pour server les clients, les voyages etc)

La compression est un support pour les muscles et réduit la vibration des muscles qui en retour réduit l’apparition de l’endolorissement.  Si votre corps vous donne des problèmes comme lors du refroidissement des muscles pendant les petits repos, puis les vêtements à compression pourraient réduire la probabilité des élongations.  Les vêtements à compression diffèrent l’apparition de fatigue dans les muscles car ils aident à la flexion et l’extension des muscles et l’absorption des chocs et la tension qui sont normalement absorbé par les muscles pendant la journée, aussi vous augmentez votre tonus dans votre vie quotidienne.

PLUS D’EXCUSES!
SUGGESTIONS POUR VOUS AIDER A BIEN MANGER ET FAIRE DE L’EXERCICE REGULIEREMENT

Nos vies très actives nous donnent souvent les meilleures excuses pour ne pas être plus actifs et changer les habitudes de vie.

• Je travaille des heures et il n’y a plus de temps ou d’énergie pour faire de l’exercice.
• Je n’ai pas le temps de préparer les repas, je dois les acheter préparés.
• Je suis si pris avec les enfants, je travaille et je fais le ménage, comment puis-je faire de l’exercice?
• La salle de gym la plus proche est trop loin/trop chère.
• Mes muscles font trop mal après l’entraînement.

Dans le dernier mois est-ce que vous avez employé ces excuses pour manquer un repas, manger sur la pouce ou pour ne pas faire d’exercice ?  Soyez honnête.  En vérité, la plupart d’entre nous l’a vraisemblablement dit, donc vous n’êtes pas le seul.

A ‘Body Science’, nous avons tous une vie bien remplie, les prêts à rembourser, s’occuper de notre famille et prendre des responsabilités sociales, mais nous nous rendons compte que si nous ne nous préoccupons pas de nous-mêmes, nous ne pouvons pas nos occuper de vies proches, ou bien remplir nos obligations.  Si nous sommes toujours malades, comment faire pour vous occuper de nos familles ?  Si nous sommes trop gros, comment nous courir et jouer avec les enfants ?

Bien manger équilibré et faire de l’exercice régulièrement nous aide à nous garder d’énergie et améliorer notre santé (physiquement et mentalement).  Aussi voici quelques suggestions pour rester en forme:

• Levez-vous 30 minutes plus tôt au moins trois fois par semaine et faites de l’endurance (marcher, courir, nager etc). N’oubliez pas de mettre le KompressorZ.  Vous vous sentirez plus énergique pendant la journée et vous ne couperez pas votre temps familiale ou au travail.  En faisant de l’exercice vous utiliserez plus de calories pour alimenter vos exercices d’autant plus que si vous le faisiez après avoir mangé.
• Pour favoriser la récupération portez le KompressorZ vêtement à compression pendant le temps de l’exercice et au moins une heure après.
• Consommez un repas riche en protéine/féculents dans un délai d’une heure après avoir fait l’exercice.
• Préparez tous vos repas la nuit avant, ou même quelques jours avant.  Par exemple, cuisinez quelques kilos de blanc de poulet et mélangez avec vos légumes préférés et du riz, ajoutez des herbes et épices, et gardez dans votre frigo en conteneurs hermétiques.  Prenez en un chaque matin comme vous quittez la maison.
• Préférez les en-cas sains au travail ou dans votre voiture.  Par exemple, votre poudre protéine Body Science dans un conteneur hermétique ou un sac plastique refermable (comme un shaker), les barres protéines de Body Science et les gâteaux poudre de riz.
• Gardez sous la main l’une de vos boissons chaudes et froides préférées.  Parfois nous prenons la soif pour le faim.  Essayez le thé vert (ou autres tisanes) ou des boissons diététiques. Rappelez-vous de ne pas faites de zèle.
• Mettez votre KompressorZ préféré et faites de l’exercice avec quelqu’un(e) le matin ou après le travail.  Si quelqu’un se repose sur vous, il est plus probable que vous remplirez vos obligations de le faire.
• Choisissez les activités qui vous plaisent et donc que vous continuerez.  La gamme de KompressorZ est fabriquée pour vous donner beaucoup de choix et éviter la monotone.
• Mettez en place des objectifs.  La recherche a montré que les gens qui mettent en place des objectifs et passent un peu de temps pour faire l’exercice ont plus de succès que ceux qui ne le font pas.  Vérifiez que vos objectifs sont réalistes.
• Embauchez un entraineur personnel pour vous motiver, vous apprendre les bonnes habitudes et la bonne nutrition.  C’est toujours mieux de prendre les conseils des experts et ce n’est pas cher forcément.  Vous pouvez réserver les séances et si vous payez quelqu’un il y a moins de probabilité que vous manquiez une session.  Si vous vous entrainez, n’oubliez pas que la fatigue des muscles est augmentée par la vibration des muscles.  A chaque pas vous apprécierez de porter un KompressorZ.
• ‘Trichez’ un peu dans la préparation de vos repas:
• Achetez les sacs de salades déjà préparé et pré-lavé.
• Utilisez du riz vite cuisiné (10 minutes dans la micro-onde).
• Trouvez un boucher qui peut fournir le blanc de poulet (pas un produit de transformation).
• Utilisez du thon aromatisé.
• Quand vous cuisinez le diner, faites le double en plus pour avoir des restes pour le déjeuner le lendemain.
• Investissez dans les appareils que réduit le temps de cuisiner:
• Une grille électrique qui cuisine le poisson ou la viande sur les deux côtés en même temps (par exemple George Foreman Grill).
• Une machine à vapeur qui va dans votre micro-onde.
• Une machine à omelettes (électrique ou plastique pour la micro-onde)
• Un mixer vous permettant de préparer les boissons la veille.
• Un shaker – pour mélanger et battre les œufs.
• Si vous sortez et vous trouvez vous-même avec un choix limité de repas, voir d’autres choix:
• McDonald’s – salade poulet et les choix au déli.
• Sushi
• Barres protéines de BSc
• Dans chaque cas, vérifiez le contenu de chaque repas et évitez les sauces trop grasses, les viandes de transformation et le pain de mie.
• Si vous êtes attiré par le sucre, essayez les fruits d’été (melon, mangue etc) avec yaourt maigre.
• Yaourt et fromage frais font des en-cas nutritifs, savoureux et pratique.
• Faites des randonnées, laissez la voiture à la maison et allez à pied. Achetez un podomètre et mesurez chaque jour les distances parcourues.
• Ne faites pas les repas à part pour vous et votre famille et il n’y a pas de raison pour que vos enfants et votre conjoint(e) ne mangent pas les mêmes repas équilibré que vous.
• Prenez une bouteille d’eau partout avec vous.  Buvez au moins deux litres d’eau par jour. L’hydratation est essentielle pour perdre du poids aussi bien que des calories.
• Ne gardez pas les grignotages dans la maison.
• Vous vous dorlotez comme récompense pour faire l’exercice et pour bien manger.  Allez chez la coiffeuse, le centre de beauté, faire le shopping ou passez une journée dans une station thermale……quelque chose qui vous plaît et sans l’alimentation!
• Le support isolé donné par la gamme KompressorZ permet une compression CIBLE sur chaque GROUPE DE MUSCLES, surtout quand vous êtes :
• EN MOUVEMENT
• EN ACTIVITE
• EN REHABILITATION
• EN ENTRAINEMENT AVEC UN ENTRAINEUR PERSONNEL
• AU TRAVAIL
• A FAIRE LE MENAGE
• DEBOUT A SERVIR LES CLIENTS TOUTE LA JOURNEE
• OU TOUT SIMPLEMENT EN VOYAGE.
• Si vous voulez encore des suggestions pour votre santé ou si vous avez des suggestions pour garder la forme que vous voulez partager, n’hésitez pas à communiquer par e-mail : bodysciencefrance@orange.fr